على الرغم من أنني أعتقد أن بعض التعرض للشمس أمر ضروري لصحتك لمنحك النقص في فيتامين (د) ، ولكن قضاء وقتاً طويلا تحت الشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس الذي قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد المبكرة.
لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية لحروق الشمس التي تفيد بالفعل.

ما هي حروق الشمس؟

حروق الشمس ، هي التهاب الجلد الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية خاصة من ضوء الشمس، والذي يمكن أن يستمر عدة ايام ، وعلى عكس الحروق الحراريه ،لا تظهر حروق الشمس على الفور، و تبدأ الأعراض عادة بعد حوالي 4 ساعات من التعرض لأشعة الشمس ، وتزداد سوءًا في غضون 24 إلى 36 ساعة ، وتتحلل في 3-5 أيام.

أعراض حروق الشمس:

•  احمرار الجلد
•  بشرة دافئة أو ساخنة للمس
• الألم
• تورم
• بثور صغيرة مملوءة بالسوائل ، والتي قد تنفجر
• الصداع والحمى والغثيان والتعب (إذا كنت تعاني من حروق الشمس الحادة)
• طفح جلدي" (خلايا النحل والبثور أعلى حروق الشمس) ،
•  قشعريرة أو حمى ، والغثيان كلها علامات على التسمم بالشمس.

ما هو أفضل علاج لحروق الشمس؟

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يوصي العديد من أطباء الأمراض الجلدية بالعلاج التقليدي لحروق الشمس الذي يشبه ما يلي:

1. الاستحمام في كثير من الأحيان يؤدي لتخفيف الألم،وعندما تجف ، اترك كمية صغيرة من الماء على الجلد ثم استخدم مرطبًا للمساعدة في حبس الماء في بشرتك وزيادة ترطيب البشرة. (هذا هو علاج حروق الشمس الطبيعي كبير جدا!)
2. إذا كنت تتعامل مع شيء أسوأ من حروق الشمس المعتدلة أو كنت تعاني من عدم الراحة ، فإن كريم الهيدروكورتيزون بدون وصفة طبية هو علاج تقليدي آخر لحروق الشمس.
3. استخدام مسكنات الألم التقليدية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين لتقليل تورم حروق الشمس والاحمرار والانزعاج.
4. اشرب المزيد من الماء لمنع الجفاف. (أيضا ، يجعل قائمة العلاجات حروق الشمس الطبيعية بالتأكيد!)
5. إذا كان هناك تقرحات على جلدك ، فهذا يعني أن لديك حروق شمس من الدرجة الثانية، اترك البثور بمفردها (بمعنى آخر لا تلعب بها)

العلاجات الطبيعية الإغاثيه لحروق الشمس:

إذا كنت تحاول معرفة كيفية علاج حروق الشمس بشكل طبيعي ، فقد تفاجأ عندما تكتشف أن العديد من العناصر في مطبخك يمكن أن تساعد في علاج وتخفيف حروق الشمس عند استخدامها موضعياً! فيما يلي بعض العناصر الغذائية الشائعة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حروق الشمس:

1. ثبت أن دقيق الشوفان يخفف من جفاف الجلد وحكة ويقلل الالتهاب حيث تلتئم الحروق. استمتع بتأثيراته الشافية عن طريق مزج الشوفان الجاف في خلاط أو معالج طعام حتى يصبح ناعماً ونعومة. أضف كوبًا من دقيق الشوفان لتسخين مياه الاستحمام (ليس ساخنًا!) وقضاء بعض الوقت الجيد في التنقية.
2. يمكن أن يساعد الحليب أيضًا في تقليل ألم الجلد والحرارة. يمكنك إما إنشاء ضغط بارد عن طريق غرق منشفة في الحليب المثلج وتطبيقه مباشرة على المناطق المحروقة أو عن طريق إضافة حوالي كوب من الحليب البارد إلى حمام بارد ونقعه. تأكد من الحليب كامل الدسم حتى تتمكن من الاستفادة من محتوى الدهون الطبيعية المفيدة.
3. الشاي الأسود ليس لذيذاً فقط للشرب ، إنه رائع أيضًا في تقليل احمرار حروق الشمس وتسريع عملية الانتعاش. في إبريق ، نقع بضعة أكياس من الشاي الأسود. تريد أن تفعل هذا حتى يصبح الماء أسود ساطع. ثم استخدم منشفة لتنظيفه على المناطق المصابة وعدم شطفه. حمض التانيك الموجود في الشاي ، والذي يمنحه اللون الداكن ، يخفف الحرارة ويوفر الإغاثة التي بأمس الحاجة إليها.
4. يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وحمض اللبنيك ، مما يجعله اختيارًا ممتازًا لتقليل الاحمرار وتهدئة البشرة. اختر زباديًا كامل الدسم وسهلاً وطبقه بلطف على المناطق التي تحرقها الشمس. دعه يجلس لمدة 10 دقائق ثم يغسل في الحمام.
5. يمكن أن يقوم نشا الذرة بتقليل الغضب المؤلم الذي يحدث عندما تلتصق بشرتك الملتهبة بملاءات السرير في الليل، فإن رش نشا الذرة فوق الأوراق سيقلل من الاحتكاك ويخلق حاجزًا بين بشرتك والصفائح ، مما يتيح مزيدًا من النوم المريح أثناء الليالي اللزجة إذا كانت حروق الشمس مؤلمة بشكل استثنائي.
6. زيت جوز الهند ، عندما تكون في وسط علاج حروق الشمس الطبيعي ، يكون جسمك يائسًا للرطوبة. يمكن أن يساعد تطبيق المرطبات مثل زيت جوز الهند النقي على تحسين الحرق.
7. الصبار مفيد جدًا لدرجة أنه توصية تقليدية شائعة أيضًا. يطلق عليه أحيانًا اسم "نبات الحرق" لأنه علاج طبيعي فعال لحرق سيء، يمكنك شراء زجاجة من الصبار النقي أو يمكنك استخدام ورقة نبات الصبار عن طريق تقسيمها مفتوحة وتطبيق النسغ على جلدك، ويفضل تخزين زجاجة من الصبار أو ورقة الصبار في الثلاجة للحصول على انفجار إضافي من البرودة المهدئة عند التطبيق.
8. ترطيب الأطعمة هناك الكثير من العلاجات الطبيعية الموضعية لحروق الشمس ، ولكن إذا كنت تريد معرفة كيفية التخلص من حروق الشمس بسرعة ، فأنت لا تريد أن تنسى بعض المساعدة الداخلية أيضًا. إنها فكرة رائعة "ترطيب" من الداخل إلى الخارج عن طريق تناول الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي. و تجنب الأطعمة السكرية التي يمكن أن تزيد الالتهاب وتبطئ عملية الإغاثة.
9. تناول وجبة خفيفة على الفواكه مثل البرتقال والبطيخ ، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وتعزز الشفاء. في الواقع ، البطيخ حوالي 92 في المئة من المياه.
10. اشرب الكثير من الماء والمشروبات مثل ماء جوز الهند ، و تجنب تناول الكحول
11. خل التفاح: هل تعلم أنه يمكنك استخدام خل التفاح في حروق الشمس؟ قد لا تكون رائحتك رائعة ، لكن من المحتمل أن تشعر بتحسن كبير عندما تدرج خل التفاح (ACV) في روتينك لمكافحة حروق الشمس. يستخدم خل التفاح في كثير من المناطق الصحية ، لكن ACV سوف يهدئ البشرة المحروقة.
12. عمل محلول 1: 1 من الخل والماء في زجاجة رذاذ أو غمس منشفة في المحلول وتطعيمها في المناطق المصابة.
13. زيت النعناع مسكن طبيعي أو مسكن للألم. كما أنه يساعد على تهدئة المناطق المحترقة من خلال توفير إحساس بالتبريد. المكافأة: نظرًا لأن زيت النعناع فعال أيضًا في تخفيف الصداع ، فإنه يمكن أن يساعد في علاج الصداع بعد الشمس الذي يعاني منه بعض الأشخاص.
14. زيت اللافندر هو زيت أساسي آخر لحروق الشمس. يمكن أن يساعد في تقليل لسعة الحروق وتقليل الاحمرار. بفضل خواصه المضادة للأكسدة ومضادة للألم ومضادة للالتهابات ، فهو الخيار الأمثل لتسريع الشفاء ، مما يتيح لجسمك التعافي بشكل أسرع.