تعتبر متاجر زيت الزيتون موثوقة بشكل لا يصدق عند البحث عن منتجات عالية الجودة ليس فقط لإسعاد الأذواق ولكن أيضًا للاستمتاع بفوائد صحية رائعة، مثل تناول زيت الزيتون الصافي على معدة فارغة. هل هي أسطورة أم علاج أم طريقة مجربة لتعزيز صحتنا؟ تعرف على أساس فكرة أن هذه العادة مفيدة للصحة، وما إذا كان يمكنك الحصول على أي آثار إيجابية من خلال تناولها.

ذكر اختصاصي تغذية مشهور من مركز الشبكة الطبية الحيوية للسمنة والتغذية الأميركية أن فوائد زيت الزيتون مدعومة حاليًا بمزيد من الأدلة العلمية. لذا فإن زيت الزيتون يفتح لك الفرصة للاستمتاع بفوائد لم تتخيلها من قبل.

خمس فوائد لتناول زيت الزيتون على معدة فارغة

مثل أي عادة جيدة، فإن الفوائد الأكثر أهمية يتم تحقيقها على المدى الطويل بناءً على المثابرة والانضباط. والميزة الهائلة لزيت الزيتون هي أنه منتج لذيذ وسهل الوصول إليه وسهل الاستخدام.

1. انخفاض حموضة المعدة

من بين فوائده العديدة، أنه يتعلق بالارتجاع أو حموضة المعدة. إنها مشكلة غير مريحة حيث يجد المرضى صعوبة في الاستمتاع بكل وجبة. وقد وجد أن الزيت يمكن أن يشكل طبقة على جدار المعدة، مما يقلل من العديد من الأعراض الناجمة عن هذا المرض.

2. يقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية

الدهون الجيدة تمنع انسداد الشرايين. لذا فإن زيت الزيتون البكر الممتاز يتمتع بجودة مضادة للأكسدة، وهو غني بالبوليفينول، ويمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك المعرضين للحوادث أو مشاكل القلب. لذلك، سوف تعتني بصحتك على المدى القصير والطويل.

3. يعزز صحة الأمعاء

هل تعاني باستمرار من الإمساك؟ ستسعد بمعرفة أن زيت الزيتون الصافي على معدة فارغة له تأثير ملين طفيف. لذلك، في هذه الحالات، إذا كانت مشكلة الإمساك لديك متكررة، فسوف يساعدك ذلك على استقرار عملية الهضم. كما أنه كونه منتجًا طبيعيًا، فهو لا يسبب آثارًا طويلة المدى مثل بعض الأدوية المخبرية.

4. يسهل فقدان الوزن

إذا تناولت زيت الزيتون المعتمد على معدة فارغة، فهل لن أضطر إلى ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن؟ قد يكون ذلك مثاليًا، لكن في الواقع، سيساعدك زيت الزيتون في الحصول على نتائج أفضل بناءً على مجهودك. وهو يعمل عن طريق تنشيط مادة تسمى أوليويل إيثانولامين، المشتقة من حمض الأوليك، والتي تفضل الحصول على تأثير مشبع عند تناول الطعام.

5. يقلل من آثار الكحول

أحد أسباب الخمار هو أن العناصر المتبقية عند تناول الكحول تسبب متجانسات أو مواد سامة، مما يؤدي بالتالي إلى إزعاجات مختلفة. ويعتقد أن الحاجز الناتج عن تناول زيت الزيتون الصافي على جدار المعدة الفارغة يسمح بعدم بقاء الكحول على الجدار المذكور، كما أنه يحيد آثار الكحول إلى حد ما.

تساهم سلوكياتنا وعاداتنا ومواقفنا اليومية بشكل إيجابي في صحتنا الجسدية والعقلية. عندما نوازن بين الجوانب الأساسية لحياتنا، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة البدنية والصحة العقلية، فإن جسمنا بأكمله يعمل بشكل مناسب.

خاتمة

وفي المقابل، إذا لم نتخلص من العادات غير الصحية، فإنها ستطغى على الأشياء التي يمكن أن تفيدنا. على سبيل المثال، إذا كنت تستهلك زيت الزيتون على معدة فارغة ولكنك تستهلك الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر أو كميات كبيرة خلال اليوم، فمن غير المرجح أن تلاحظ تأثيرًا إيجابيًا.